朝ごはん食べている？

<BODY bgcolor="#1e90ff" background="img040.gif" text="#000000" link="#ff0000" vlink="#0000cd" alink="#ff00ff"> <A name="_pageHead"></A> <TABLE align="center" border="0" width="640" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR align="left" valign="top"> <TD align="left" valign="top" width="640" nowrap> <DIV align="left"> <BR> <IMG src="img002.gif" height="6" width="624" border="0"><BR> </DIV> <CENTER> <FONT color="#ff0000" face="HG丸ｺﾞｼｯｸM-PRO" size="7"><B>朝ごはん食べている？</B></FONT><BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <B><BR> </B> </CENTER> <B>「朝ごはん食べている？」なんて、聞かれると、「いやー・・・朝は忙しくて・・・」という答え</B><BR> <B>が返って来ることが多いですね。たしかに。</B><B><BR> </B> <B>そんな立派な朝ごはんじゃなくてもいいんです。</B><B><BR> </B> <B>要は、バランスさえ取れていれば。特に、小さいお子さんは、朝食が細い場合が</B><B><BR> </B> <B>多いですよね。そんなときは、食べやすくしてあげる工夫が必要です。</B><B><BR> </B> <B><BR> </B> <FONT color="#ff0000" size="5"><B>１　　一口大に切ってあげましょう。</B></FONT><FONT color="#ff0000" size="4"><B><BR> </B></FONT> <B>　　　例えば、トースト→一口大の大きさに切る</B><B><BR> </B> <B>　　　　　　　　アジの開きなど焼き魚→ほぐしてあげる</B><B><BR> </B> <B>　　　　　　　　ご飯→一口おにぎりにしてあげる</B><B><BR> </B> <B>　　　　などなど、ぽいっとお口に入るような大きさって、結構大切なポイントです。</B><B><BR> </B> <B><BR> </B> <FONT color="#ff0000" size="5"><B>２　　温かいものを添えてあげましょう。</B></FONT><FONT color="#ff0000" size="5"><B><BR> </B></FONT> <B>　　　例えば、お味噌汁、スープ。これは理想ですが、できなかったら、ホットミルクでも、</B><B><BR> </B> <B>　　　なんでもいいです。朝、冷たいものばかりでは、体がちゃんと起きませんものね。</B><B><BR> </B> <B><BR> </B> <FONT color="#ff0000" size="5"><B>３　　彩り良く。</B></FONT><B><BR> </B> <B>　　　これって、赤、緑、黄色、など、きれいな配色にすれば、栄養的にも、</B><B><BR> </B> <B>　　　見た目にも良いことです。</B><B><BR> </B> <B>　　　例えば・・・鮭のほぐし身とすりごまを混ぜた一口おにぎり。</B><B><BR> </B> <B>　　　　　　プチトマト、ブロッコリー、チーズを穴につめたちくわを一口大に切って。</B><B><BR> </B> <B>　　　これだけなら、忙しい朝でもなんとかなりそうじゃないでしょうか。</B><B><BR> </B> <B>　　　しかも、栄養もきちんととれます。これに、温かいスープか、お味噌汁をつければ</B><B><BR> </B> <B>　　　小さなおこさまでも、ちゃんと食べられるでしょう。しかも、彩りの良さも手伝って、</B><B><BR> </B> <B>　　　結構ぱくぱくいけそうです。</B><BR> <BR> <B>朝ごはん、食べない習慣が大人についてしまうと、どうしてもおこさまにも同じように</B><BR> <B>なってしまいがちですよね。</B><B><BR> </B> <B>朝は忙しい、本当、それは痛いほど分かります。</B><B><BR> </B> <B>でも、少しずつ色々な食品からビタミン、ミネラルをとって、子供たちの体は</B><B><BR> </B> <B>大きくなっていきます。</B><B><BR> </B> <B>インスタント食品を摂っても、とりあえず体は大きくなりますが、あれは配合肥料みたいな</B><BR> <B>ものです。見えない部分（骨、筋肉）をしっかりさせようと思ったら、やっぱり毎日の</B><B><BR> </B> <B>お惣菜にかなうものはないでしょう。</B><B><BR> </B> <B><BR> </B> <B><BR> </B> <B><BR> </B> <B><BR> </B> <B><BR> </B> <B>　　　　　　　　　　　　　　　　　</B><A href="page014.html" target="_top"><B>前へ</B></A><B>　　　</B><A href="page010.html" target="_top"><B>「育児」は「育自」へ戻る</B></A><B><BR> </B> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <TABLE border="0" width="56" height="46" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR align="left" valign="top"> <TD align="center" valign="middle" width="56" height="46" nowrap> <TABLE border="0" width="100%" height="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR> <TD align="center"> <TABLE border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR> <TD align="center" valign="bottom" nowrap> <TABLE border="0" width="50" height="30" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR> <TD align="left" valign="top" width="50" height="30"><A href="index.html" target="_top" class="LinkBtn001"><IMG alt="トップへ" src="img052.gif" border="0"></A></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> <TR> <TD align="center" valign="middle" nowrap> <TABLE border="0" width="56" height="16" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR> <TD align="left" valign="top" width="56" height="16"><A href="index.html" target="_top" class="LinkBtn001"><B>トップへ</B></A></TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <BR> </CENTER> <CENTER> <IMG src="img002.gif" height="6" width="624" border="0"><BR> </CENTER> <DIV align="right"> <BR> </DIV> <DIV align="right"> </DIV> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <A name="_pageTail"></A> </BODY>