その１０★食物繊維
歯に汚れが付いたままだと虫歯になる、ということは知っていますよね。
その汚れを歯ブラシで落とすことが予防の第一歩です。
そのほかにも、野菜に含まれる食物繊維。これも口の中で何回も噛むことで
汚れを絡めて落としてくれます。（完全に、というわけではありませんが）
食事にサラダを一品、加えることで歯にも、
体にもやさしい食卓になりますネ。（青木）
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